今天写下这篇文章，首先是为了感谢小红书上那些分享卵巢早衰恢复经历的姐妹们，正是她们的故事给了我无尽的勇气和动力。其次，我希望通过我的经历，能给同样面临卵巢早衰困扰的姐妹们一些信心。即使调理的结果无法完全如愿，我们也要坚持养成好的生活习惯，爱自己、照顾自己。
9月的检查结果让我彻底崩溃：AMH值只有0.45，FSH值高达15.5，左右卵泡加起来只有4个，甚至没有优势卵泡，还伴有子宫内膜息肉和盆腔积液。
我一度陷入深深的抑郁，甚至几次产生了不想活的念头。
然而到了10月，情况竟然奇迹般好转了：AMH值回升到1.15，FSH降到了7.99，左右卵泡一共15个，还有一个优势卵泡，子宫内膜息肉和盆腔积液也完全消失了。这种转变让我感受到无比的幸运和感恩。
那么我做了什么呢？
先哭了两周：抑郁、自我否定的阶段让我感到迷茫，但最终还是站了起来。
中药调理：服用中医、滋肾育胎丸、人胎盘片、养巢丸，再配合艾灸、针灸和卵宫贴。
坚持运动：每天走路或跑步30分钟到1.5小时，偶尔做八段锦，运动帮助我恢复了不少精力。
偶尔泡脚：虽然不是每天坚持，但泡脚对身体有帮助。
调整作息：通常9:30或10:30睡觉，偶尔会熬到11点后。
饮食清淡：用茶油煮菜，保持清淡饮食，避免发物，因为我的肠胃曾出现过很大问题。
回顾整个过程，我真的觉得自己非常幸运。也许是上天的眷顾，让我能够看到希望。最后，我想对所有正在经历卵巢早衰的姐妹们说：无论前路如何，一定要坚持爱自己、照顾自己。你会看到希望的光芒！
#卵巢早衰 #中医 #备孕
9月的检查结果让我彻底崩溃：AMH值只有0.45，FSH值高达15.5，左右卵泡加起来只有4个，甚至没有优势卵泡，还伴有子宫内膜息肉和盆腔积液。
我一度陷入深深的抑郁，甚至几次产生了不想活的念头。
然而到了10月，情况竟然奇迹般好转了：AMH值回升到1.15，FSH降到了7.99，左右卵泡一共15个，还有一个优势卵泡，子宫内膜息肉和盆腔积液也完全消失了。这种转变让我感受到无比的幸运和感恩。
那么我做了什么呢？
先哭了两周：抑郁、自我否定的阶段让我感到迷茫，但最终还是站了起来。
中药调理：服用中医、滋肾育胎丸、人胎盘片、养巢丸，再配合艾灸、针灸和卵宫贴。
坚持运动：每天走路或跑步30分钟到1.5小时，偶尔做八段锦，运动帮助我恢复了不少精力。
偶尔泡脚：虽然不是每天坚持，但泡脚对身体有帮助。调整作息：通常9:30或10:30睡觉，偶尔会熬到11点后。
饮食清淡：用茶油煮菜，保持清淡饮食，避免发物，因为我的肠胃曾出现过很大问题。
回顾整个过程，我真的觉得自己非常幸运。也许是上天的眷顾，让我能够看到希望。最后，我想对所有正在经历卵巢早衰的姐妹们说：无论前路如何，一定要坚持爱自己、照顾自己。你会看到希望的光芒！
#卵巢早衰 #中医 #备孕
