打算要宝宝的妈妈们，备孕期间就要注意饮食，这对胎儿的健康有着重要的影响。备孕期间掌握一些备孕饮食，有助于成功怀孕。
.
对于体质偏虚弱的人群，更是要通过孕前饮食来调整体质。
🌈今天小爱专门为大家做了一份《超强暖宫备孕食谱》，大家赶紧马住咯，在家没事可以自己做❗
.
具体的做法，小爱都整理成图片了，大家左滑图片用起来！
.
备孕期间的饮食，尤其要讲究清淡，最重要的是，千万别忘记了补充叶酸。✨✨
.
这里给大家放6种备孕期间少吃/不能吃的水果：
.
1️⃣桂圆
桂圆非但不能补益，反而会增加内热，容易引发漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产，怀孕8个月的以内的妈咪更是不能吃。
2️⃣荔枝
荔枝是温性食物，如果大量的食用会引起上火，此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用。
3️⃣山楂
孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致滑胎。
4️⃣杏
芒果中含有容易致敏的成分，过敏体质的孕妈要尽量少吃芒果。
5️⃣木瓜
木瓜中含有增加子宫收缩的作用，为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。
6️⃣山竹
山竹糖分含量高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈不要吃。
.
除了以上不能吃的水果，备孕期间这些食物也要少吃👉👉咖啡、喝酒、辛辣、熏腊食物、糖类食品、罐头食品。
.
要提醒的是，备孕期间没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
.
备孕食谱#备孕吃什么#备孕注意事项
@薯队长 @生活研究所 @生活薯